CUIDADOS PRÓTESIS RODILLA. FASE INTERMEDIA

SEGUNDA FASE PRÓTESIS RODILLA(21-45 días)

Ejercicios(con goma elástica y pelota):

• Flexo-extensión con goma o toalla grande: en una cama o esterilla semiincorporados. Con una goma en la planta del pie, vamos a resistir la extensión y ayudar en la flexión.

• Sentado en silla: posición inicial con una pelota entre las rodillas. Apretamos la pelota entre las rodillas y extendemos las rodillas , aguantamos 5 segundos y volvemos.

• Puente glúteo: para activar musculatura de la cadera posterior. Lo haremos cuando estemos cerca de los 80-90º de flexión, para que no resbalen los pies. Colocaremos una toalla en la cama, se suben los glúteos y se bajan lenta y controladamente.

• Sentadilla en pared con pelota: para este ejercicio colocaremos una pelota en la pared con la espalda apoyada y una separación del largo de un pie con respecto esta. Vamos a bajar y subir con la pelota rodando por la espalda, doblando la rodilla hasta donde podamos y luego subir.

• Extensión de rodilla en carga: de pie y de espaldas a la pared, con una pelota o cojín en la corva, hay que ir estirando la rodilla en dirección de la pared, presionando la pelota y aguantar 10 segundos. Podemos aumentar la dificultad colocando un objeto duro en el suelo, apoyando la pierna buena para darle más carga a la pierna mala.

Caminar:

A medida que vamos ganando rango de flexión y extensión, caminar ira siendo más fácil, aunque tenemos que intentar desde el principio que la marcha sea lo más correcta posible, incidiendo en realizar todas las fases. Primero apoyar bien talón (extendiendo la rodilla todo lo que podamos), y luego apoyaremos el medio pie y por último la punta del pie.

Subir y bajar escalones:

En esta fase ya debemos de intentar subir y bajar escalones. para ello debemos tener en cuenta que para subir, siempre echaremos primero la pierna BUENA y luego la mala; y para bajar primero la pierna MALA y luego la buena.

En Impulsa Fisioterapia y Bienestar, cuidamos a nuestros pacientes en cualquier fase de su lesión. Si necesitas más información, aquí te atenderemos.